セロトニンはストレスを消す：風が吹いて。：So-netブログ

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セロトニンはストレスを消す　[病気予防] [編集]

「エチカの鏡」という番組でたまたまやってました。

ストレスを消す方法。

セロトニンが重要なのですね。

朝、５分～30分、朝日を浴びて散歩するとか

感動して泣くとか

日常に取り入れたいですね。

鬱にならないためにもセロトニンは必要ですよね。

バナナをもっと食べて、朝のお散歩も実行しようかな。

セントジョーンズワート（ハーブ）はセロトニンの調整に効果があるときいた覚えがあります。

重度なうつ病の人でもセントジョーンズワートを数週間飲むと、鬱が治ったそうです。